Das Badezimmer, früher einmal ein kleiner Raum zum Baden, Waschen und Zähneputzen, avanciert immer mehr zu einem komfortablen Fitness- und Gesundheitszentrum. Da, wo es die räumlichen und architektonischen Möglichkeiten zulassen, wird das herkömmliche Badezimmer im Rahmen eines Umbaus oder einer Neugestaltung mit einer Sauna ausgestattet. Anbieter solcher Anlagen ist die Wellnessdrops Ltd.

Der Einbau einer Sauna ist in der Tat problemlos: Auch in kleineren Räumen. Eine Sauna erfordert nur wenig Platz. Je nachdem, für wie viele Personen sie ausgerichtet sein soll, rechnet man pro Person mit einem Quadratmeter. Eine Mindestfläche von drei Quadratmetern sollte aber geplant werden, schließlich muss auch der Ofen noch untergebracht werden.

 

Die unterschiedlichen Formen und Konstruktionen einer Sauna ermöglichen eine optimale Anpassung an die gegebenen Räumlichkeiten: Ob in der Ecke des Bades, unter einer Dachschräge oder im Keller, die echt finnische Sauna kann überall aufgestellt werden.

 
Das Bad bietet sich jedoch besonders an. Schon aus Bequemlichkeitsgründen: Man hat alles zentral im Haus und braucht keine Wege in den Keller oder hoch in das Dach zu machen. Außerdem wird heute das Badezimmer immer großzügiger, heller und freundlicher gestaltet, so dass auch das Ambiente für ein erholsames Saunabad stimmt.

Weil im Bad schon Dusche oder Badewanne für die Abkühlphase nach dem Saunabad installiert sind, können die Kosten erheblich gesenkt werden.

Fit und vital durch Saunabaden

Sauna – eine uralte Tradition der Finnen – hat in den letzten Jahren auch in Deutschland eine überraschend große Verbreitung gefunden. In mehr als 600.000 Privathäusern wurde bisher eine Sauna eingerichtet. Diese einzigartige Entwicklung im Freizeitbereich ist vor allen Dingen auf die gesundheitsfördernden Wirkungen der Sauna zurückzuführen. Ein richtig durchgeführtes Saunabad hilft die allgemein bekannten Risikofaktoren zu verhüten. Es stärkt die Abwehrkräfte, stabilisiert das Blut-Kreislauf-System und aktiviert den Stoffwechsel. Dabei werden sowohl der Körper als auch die Psyche entspannt.

Dem Saunabaden als Anti-Stress-Training kommt heute aufgrund der vielfältigen Belastungen eine große Bedeutung zu. Immerhin suchen 70 % aller Saunafreunde das finnische Bad auf, um dort Entspannung und Erholung zu finden.

 Sauna – die Antistress-Therapie

 Das Saunabaden bietet sich als eine willkommene Abwechslung zur aktiven Freizeitgestaltung an. Auch wenn man denkt, „keine Zeit“ zu haben, sind das Abschalten und das Entschlacken wichtige Gründe, sich aktiv in der Sauna zu entspannen.

Im „Raum aus Holz“, so die deutsche Übersetzung des finnischen Wortes „Sauna“, wird der Körper aufgeheizt. Tatsächlich ist auch das Holz maßgeblich verantwortlich für ein angenehmes und wohltuendes Saunaklima. Denn Holz besitzt die Fähigkeit zu atmen.

Die Spezialisten von Wellnessdrops aus Drestedt empfehlen, die Luftfeuchtigkeit nicht höher als 15 % klettern zu lassen, da die trockene Luft verträglicher für Herz und Kreislauf ist. Hinzu kommt, dass der Körper schneller schwitzt und damit den Wasser- und Elektrolythaushalt besser regulieren kann.

 Durch den hohen Flüssigkeitsverlust über die Haut wird der Körper während des Saunabades richtig entschlackt. Die Verengung und Erweiterung der Blutgefäße ist ein gutes Training für die Gefäßmuskulatur. Auch das Herz wird trainiert. Es pumpt während der Wärmeeinwirkung mehr Blut in die erweiterten Blutgefäße der Peripherie.

 In der Abkühlphase dagegen wird die Blutmenge wieder verstärkt von außen in das Innere des Körpers befördert. Dadurch steigt die Herzfrequenz an, und der Blutdruck wird während der Wärmephase gesenkt. Mit der Kälteanwendung wird er dann wieder angehoben.

Das finnische Schwitzbad ist also eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen, die Abwehrkräfte zu stärken und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Der Spaß mit einer eigenen Sauna hängt aber sehr von der Wahl der richtigen Sauna- und Sauna-Ausstattung ab. Fachliche Beratung ist deshalb unbedingt notwendig. Bei den Wellness-Spezialisten von Wellnessdrops in Drestedt erfahren Sie alles was Sie für die Planung Ihrer Heim-Sauna wissen müssen. Sie können dort auch jederzeit die unterschiedlichsten Systeme testen und schon einmal "Probeschwitzen". Mehr unter www.sauna-whirlpool.com